Ove vrste lopti odlične su za sticanje kondicije eksplozivnosti kao i za gubljenje kilograma. Svaka od ovih lopti ima različitu i višestruku ulogu u treningu.
Slam Ball ili Jam Ball - medicinka namjenjena bacanju s posebnom karakteristikom da ne odskače od tla.
Wall ball je otežana lopta za treniranje, mekša i praktičnija za širok raspon vežbi, posebno one namenjene razvoju snage.
Savremeni način treninga zahteva i nove rekvizite,jedan od njih je wall ball, lopta namenjena za bacanje.
Trening s wall ball loptom sadrži dva osnovna pokreta iz weight liftinga, čučanj i eksplozivni potisak iznad glave bacanjem lopte u metu.
Wall ball je otežana lopta za treniranje, mekša i praktičnija za širok raspon vežbi, posebno one namenjene razvoju snage.